ریست پشورد دستگاه ذخیره ساز

در سیستم‌های نظارت تصویری گاهی نیاز است که رمز عبور دستگاه ذخیره‌سازی و یا دوربین بازیابی شود. در این مقاله به این مورداشاره خواهیم کرد و فرایندی که مالک و یا مسئول سیستم نظارت تصویری  می‌تواند رمز عبور سامانه را بازیابی کند، معرفی می‌نماییم. در گام اول اهمیت رمز عبور را شرح خواهیم داد. در گام بعد سناریوهای متفاوتی که نیاز به بازیابی رمز عبور برای افراد است، معرفی خواهد شد. البته این شرایط می‌تواند اجتناب‌پذیر و یا اجتناب‌ناپذیر باشد. در برخی از این شرایط بازیابی رمز عبور حیاتی است ولی گاهی بازیابی رمز عبور، ممکن است خطراتی را برای صاحبان و مسئولین نظارت تصویری به همراه داشته باشد.

چرا رمز عبور روی دستگاه تعریف می شود؟

بسیاری از افراد به دلایل مشخص و واضح رمز عبور را روی سیستم‌های نظارت تصویری و دستگاه‌های مربوطه تنظیم می‌نمایند و اولین و مهم‌ترین هدف جلوگیری از دسترسی افراد دیگر به داده‌های شخصی ، تصاویر و فیلم‌های زنده و ذخیره‌شده است. با ایجاد رمز عبور حریم شخصی را برای خود و مشتریان فراهم می­ نماییم. برخی از افراد رمز عبور را به‌عنوان عامل مزاحم و دردسر آور تلقی می‌کنند و از تعریف رمز عبور خودداری می ­نمایند. درحالی‌که فلسفه سیستم‌های حفاظت الکترونیک نظیر سیستم‌های نظارت تصویری، سامانه‌های کنترل تردد، سیستم‌های اعلام سرقت و … جلوگیری از نفوذ بیگانگان است و وظیفه اصلی آن خبررسانی و اطلاع‌ از ورود افراد غیرمجاز می­ باشد. لذا باید برای سیستم‌های حفاظت الکترونیک رمز عبور تعریف گردد تا از ورود کارشناسان غیرمجاز جلوگیری به­عمل آید.

فلسفه سیستم‌های حفاظت الکترونیک نظیر سیستم‌های نظارت تصویری، سامانه‌های کنترل تردد، سیستم‌های اعلام سرقت و … جلوگیری از نفوذ بیگانگان است و وظیفه اصلی آن خبررسانی و اطلاع‌ از ورود افراد غیرمجاز می­ باشد

سیستم‌های حفاظت الکترونیک نیازمند امنیت و احراز هویت قدرتمندی می­باشند و نمی‌توان­ آن­ها را مشابه بازیابی رمز عبور پست­های الکترونیک، رمز عبور شبکه‌های اجتماعی و یا بازیابی رمز عبور حساب بانکی دانست. در موارد ذکرشده به‌طور مثال بازیابی رمز عبور پست الکترونیک با چند کلیک می‌توان رمز عبور جدید را تولید نمود. اما نمی‌توان از این روش‌ها برای سیستم‌های امنیتی استفاده نمود. به بیان ساده‌تر روش‌های متداول بازیابی رمز عبور که در اینترنت وجود دارد، برای سیستم‌های امنیتی ناکارآمد و نسبتاً ناامن می­باشند.

بهترین دوربین مداربسته 

سیستم‌های امنیتی به‌گونه‌ای طراحی‌شده‌اند که امن باشند و به‌راحتی گذر از احراز هویت آن­ها میسر نباشد.

ویژگی های رمز عبور مناسب

حتما بخوانید: دستگاه های DVR ضد سرقت

تنظیم مجدد رمز عبور (گذرواژه) در برخی مواقع اجتناب ناپذیر و در برخی مواقع غیرقابل اجتناب می­باشد. در اکثر مواقع برای افزایش ضریب امنیتی، باید از بازیابی رمز عبور جلوگیری نمود. اما گاهی به‌ناچار نیاز به بازیابی رمز عبور وجود دارد. به‌طور مثال ممکن است که یک فرد رمز عبور دستگاه ذخیره‌ساز یا دوربین تحت شبکه  خود را فراموش کرده باشد و آن را درجایی ذخیره یا یادداشت نکرده باشد، لذا این امر کاملاً قابل‌اجتناب می­باشد. یک اصل مهم در انتخاب رمز عبور وجود دارد و آن این است که ضمن پیچیدگی بسیار، رمز عبور باید یادآوری آن راحت و سهل بوده و حدس آن توسط دیگران دشوار باشد. یک روش مناسب برای مدیریت رمز عبور استفاده از نرم‌افزار ذخیره‌ساز گذرواژه می­باشد.

یک مورد دیگر که نیاز است به آن توجه شود، جلوگیری از حدس رمز عبور توسط دیگران است. اگر یک فرد یا یک مهاجم از طریق حدس رمز عبور  و یا شکستن آن به سیستم‌ها دسترسی پیدا کند، می‌تواند رمز عبور شمارا تغییر دهد و دسترسی شمارا به سیستم مسدود و یا محدود نماید. درصورتی‌که گمان کردید کسی به سیستم شما دسترسی پیداکرده است نیاز است بی‌درنگ رمز عبور را تغییر دهید. برای انتخاب رمز عبور مناسب نیاز است در گام اول یک الگو در ذهن داشته باشید و با استفاده از این الگو، اعداد، کاراکترها و حروف را در کنار هم بچینید. استفاده از حروف و اعداد و کاراکترها در کنار هم می‌تواند حدس و یا شکستن رمز عبور را دشوار نماید. رمزهای عبور ساده ، به‌راحتی حدس و یا شکسته می‌شوند یکی از رمزهای متداول که انسان‌ها استفاده می‌کنند نام خود یا یکی از افراد خانواده به همراه اعداد متوالی نظیر ???? است و یا نام فرد را با تاریخ تولید استفاده می‌کنند. Ali12345  . این نوع رمز گرچه به‌راحتی به یاد سپرده می‌شود اما به‌راحتی قابل حدس زدن می­باشد.

به این نکته دقت نمایید که کرک کردن رمز عبور  همانند هک کردن گذرواژه  نیست. درصورتی‌که دستگاه نظارت تصویری در یک شبکه امن قرار گیرد، به‌ندرت در معرض هک قرار می‌گیرد. هک کردن نیاز به دانش پیشرفته کدینگ و رمزگذاری دارد و معمولاً هک کردن برای اهداف نظارت تصویری کمتر مدنظر هکر قرار می‌گیرد. از سویی دیگر کرک کردن فرایندی برای حدس زدن رمز عبور است و معمولاً  از یک نرم‌افزار استفاده می‌نمایند. این نرم‌افزارهای کرکینگ از الگویی خاص برای حدس زدن رمز عبور استفاده می‌نمایند. با استفاده از این فرایندها و الگوریتم‌های تعریف‌شده در نرم‌افزار حدس رمز عبور، پیدا کردن گذرواژه‌های ساده بسیار ساده و سریع است. استفاده از رمز عبور پیچیده و بدون الگو از یک‌سو  و از سویی دیگر پیاده‌سازی شبکه امن و مشاوره به مشاوریان فناوری اطلاعات جهت امنیت شبکه می‌تواند از دسترسی مخرب هکر یا کرکر جلوگیری نماید.

بیشتر بدانیم: قیمت dvr آنالوگ    قیمت nvr آنالوگ    قیمت سوئیچ شبکه

بازیابی رمز عبور

بااین‌حال در برخی واقع ممکن است شما نتوانید رمز عبور خود را به یاد بیاورید و یا شاید یک فرد مهاجم رمز عبور شمارا تغییر داده باشد. همچنین ممکن است موارد دیگری وجود داشته باشد که شما مجبور به بازیابی رمز عبور دوربین تحت شبکه و یا دستگاه ذخیره‌ساز خود باشید. در برخی مواقع فقط یک حساب کاربری روی سیستم‌های حفاظت الکترونیک تعبیه‌شده است و این حساب کاربری بین برخی از کارکنان به اشتراک گذاشته‌ می­شود. اگر یکی از کارمندان اخراج گردد و یا قرارداد آن پایان پذیرد، مطمئناً مسئله مناسب تغییر رمز عبور است تا دسترسی این کارمند مسدود شده و از صدمات بعدی جلوگیری به عمل آید. به‌هرحال اگر احساس کردید رمز عبور شما به هر دلیلی لو رفته است، رمز عبور باید تغییر نماید. اکنون می‌خواهیم به شما نشان دهیم چگونه می‌توانید رمز عبور دستگاه و یا دوربین خود را بازیابی کنید.

1. در اولین گام با شرکت فروشنده تماس بگیرید.
2. شرکت فروشنده داده‌هایی را از روی منو از شما درخواست می‌نماید.
3. شرکت فروشنده رمز جدید را که به مدت‌زمان محدود کارایی دارد، برای شما ارسال می‌کند.
4. شما تنها چند دقیقه (یا چند ساعت) فرصت دارید که این رمز عبور را امتحان نمایید.

نکته : البته برخی از دستگاه‌ها و دوربین‌ها دارای کلید ریست و برگشت به تنظیمات پیش‌فرض هستند که با این کار می‌توانید به رمز عبور پیش‌فرض برگردید و کلیه تنظیمات نیز به حالت پیش‌فرض بازمی‌گردد.

نتیجه گیری :

سیستم‌های حفاظت الکترونیک نیازمند امنیت و احراز هویت قدرتمندی می­باشند و نمی‌توان­ آن­ها را مشابه بازیابی رمز عبور پست­های الکترونیک، رمز عبور شبکه‌های اجتماعی و یا بازیابی رمز عبور حساب بانکی دانست.

دوربین های مداربسته در پارکینگ ها

دوربین های مداربسته نظارت بر  پارکینگ جهت افزایش امنیت

استفاده از دوربین های مداربسته نظارت بر پارکینگ می ‌تواند امنیت را در پارکینگ ‌های مستقر در موقعیت‌ های مکانی مختلف افزایش دهد. مشخصه پارکینگ ‌ها ورود و خروج وسایل نقلیه و افراد در طی شبانه روز است. برخی از پارکینگ ‌ها از لحاظ روشنایی ضعیف بوده یا در محله‌ هایی با آمار بالای جرائم و خلاف قرار دارند.
حفظ ایمنی و امنیت پارکینگ به افراد این اطمینان را می ‌دهد که با خیال راحت خودروی خود را در آنجا پارک کنند. بنابراین صاحبان پارکینگ ‌ها باید ایمنی و امنیت را به عنوان فاکتور مهمی برای موفقیت مستمر در نظر بگیرند. خوشبختانه، امروزه ماهیت سیستم دوربین ‌های امنیتی تجاری نشان می ‌دهد که استفاده از آنها آسان ‌تر و کارامد تر از همیشه است.

حوزه نظارت امنیتی دائما در حال خلق نوآوری هستند که این امکان رشد فناوری ‌های جدید و بهبود قابلیت‌ دوربین‌ های امنیتی تجاری برای پارکینگ ها را فراهم کرده است. مهم نیست طرح یا موقعیت مکانی پارکینگ چه باشد، استفاده از دوربین های نظارتی در پارکینگ می تواند امنیت بی نظیری ایجاد می کند. البته، مالکان پارکینگ ها با چالش های امنیتی بسیاری در پارکینگ خود رو به رو می شوند.

موسسه اطلاعات بیمه عنوان کرد که در سال ???? تقریبا شش میلیارد دلار سرمایه به علت سرقت وسایل نقلیه از دست رفته است . وسایل نقلیه در پارکینگ ها در خطر هستند ، چون گاهی اتومبیل های متعدد بدون مراقب و به مدت طولانی رها می شوند . علاوه بر این ، پارکینگ ها نقاط کور متعددی هم دارند که از دید پنهان است .

قابلیت های دوربین های نظارت بر پارکینگ

دوربین های نظارتی ویدیویی دارای طیف گسترده‌ ای از لحاظ طرح، اندازه و نوع هستند. هر یک از آنها می توانند برای یک محیط مشخص بهتر از سایر گزینه‌ها عمل کنند. شناخت آسیب پذیری های امنیتی یک پارکینگ می تواند به تعیین بهترین دوربین های امنیتی تجاری کمک کند. همچنین دانستن نحوه انتخاب سیستم دوربین امنیتی در زمان و پول مالکان پارکینگ ها صرفه جویی کرده و در عین حال امنیت کلی پارکینگ را افزایش می دهد.

بیشتر دوربین های نظارتی امنیتی جدید قادر به تولید خروجی تصویری و ویدیویی با کیفیت بالا هستند که می توان از آنها برای شناسایی جزئیات هر مکان استفاده کرد. با استفاده از دوربین های امنیتی دید در شب که می توانند در تاریکی مطلق هم ضبط کنند، می توان تصاویری با رزولوشن بالا در محیط های تاریک به دست آورد. برخی از دوربین های نظارت بر پارکینگ می توانند با استفاده از قابلیت های امنیتی دوربرد، پارکینگ های وسیع و باز را هم پوشش دهند.
دوربین های نظارتی تحت شبکه (IP) بر خلاف دوربین های نظارتی مداربسته آنالوگ، دیگر نیازی به سیم کشی در مکان را ندارند. این دوربین ها در حال حاضر از یک اتصال اینترنتی یا حتی شبکه موبایل برای مخابره خروجی ویدیویی به یک پایگاه نظارتی، دستگاه ذخیره NVR یا مخزن ابری ویدیویی استفاده می کنند.

در حال حاضر سرویس های کنترل امنیت ویدیویی از راه دور هم وجود دارد که می توانند با استفاده از متخصصان آموزش دیده امنیت، نظارت بیست و چهار ساعته ارائه دهند. این سرویس ها از طریق کنترل ویدیویی از راه دور با استفاده از دوربین های تحت شبکه کار می کنند. مالکان پارکینگ ها هم می توانند از طریق دستگاه‌هایی که به اینترنت متصل می شوند مانند گوشی های هوشمند یا تبلت ها، به خروجی ویدیویی دسترسی داشته باشند. دوربین های نظارت بر پارکینگ ها با استفاده از این توانایی های فوق العاده، برای هر نوع پارکینگ در هر موقعیت مکانی یا طرح ساخت، مزایای بیشماری به همراه دارند. در ادامه تعدادی از مزایای دوربین های نظارت بر پارکینگ برای صاحبان این مکان ها آورده شده است.

مزایای استفاده از دوربین های نظارت بر پارکینگ

نصب دوربین های نظارتی در پارکینگ ها می تواند امنیت و ایمنی را در این مکان ها بالا ببرد. ساختار پیشرفته دوربین های نظارتی امنیتی فعلی مزایای متعددی برای مدیران و مالکان این محیط ها فراهم آورد که ورای بحث ایمنی و امنیت است. همانطور که پیش تر هم اشاره شد، پارکینگ ها اغلب آسیب پذیر ترین مکان ها در برابر وقوع جرم هستند. در ادامه مزایای استفاده از دوربین های نظارتی امنیتی آورده شده است که با دانستن آنها خواهید دید نصب این دوربین ها و مزایایی که در دراز مدت ایجاد می‌کنند، کاملا ارزش هزینه ای که بابت آنها می پردازد را دارند.

محدود کردن و جلوگیری از خرابکاری

خرابکارها هم مانند سارقان یکی از معضلات پارکینگ ها هستند. تنها یک حرکت خرابکارانه می تواند مردم را از رفت و آمد مکرر به آن پارکینگ منصرف کرده و منجر به کاهش درآمد مجموعه شود. بدون توانایی نظارت بر پارکینگ، خرابکارها می توانند به راحتی به ماشین های پارک شده و افراد آسیب وارد کنند.

در سال های گذشته مجرمان و خرابکارها به راحتی می توانستند دوربین ها را دستکاری کنند. برخی از دوربین های نظارتی تجاری دارای ویژگی های امنیتی اثبات خرابکاری هستند. البته باید به یاد داشت که نصب دوربین های امنیتی در مکانی دور از دسترس می تواند بسیار موثر باشد. توصیه می شود دوربین های نظارتی دیگری هم داشته باشید که اگر یک دوربین امنیتی دستکاری شد، دوربین های دیگر بتوانند تصاویر مجرم را ثبت کنند. 

بازداری از جرم

مطالعات نشان داده اند که مجرمان همیشه مکان های با امنیت پایین را بیشتر از مکان هایی با ضریب امنیتی بالا هدف قرار می دهند. دوربین های نظارت بر پارکینگ نه تنها می توانند مجرمان را در حین وقوع جرم ضبط کنند بلکه می توانند به طور کامل از وقوع جرم جلوگیری کنند. این یکی از مزایای مهم برای پارکینگ های مستقر در محله هایی با آمار بالای جرم محسوب شده و می تواند اموال مردم را در امنیت حفظ کند.

حذف نقاط کور

هر نوع ملکی به خصوص پارکینگ ها دارای نقاط کور یا مکان هایی هستند که دارای نور کم بوده یا با چالش های بیشتری مواجه می شوند. پارکینگ ها عموما محیط هایی بزرگ با رفت و آمد دائمی وسایل نقلیه و مردم هستند. این می تواند شناسایی تهدیدات ممکن برای آن مجموعه را با دشواری هایی همراه سازد.

استفاده از دوربین های نظارتی امنیتی می تواند میدان دید وسیع تری ایجاد کند تا مالکان بتوانند نقاط کور را رصد کرده یا نواحی که نور کم دارند که روشن کنند. برخی از دوربین های نظارتی مانند سیستم های نظارتی تایم لپس یا تصویر برداری زمان گریز، می توانند به سرعت حجم بزرگی از ویدیو را اسکن کرده و به پرسنل امنیتی و تحقیقات قانونی کمک کنند.

ایجاد آرامش خاطر

مشتریان پارکینگ ها می توانند به آسانی تشخیص دهند آیا مکان برای پارک خودرو امن است یا ریسک هایی در آن وجود دارد. اگر پارکینگ دارای نور کم و امنیت پایین باشد در این صورت افراد کمتری رغبت به پارک خودرو در آن و رها کردن وسیله نقلیه خود به مدت طولانی و بدون مراقبت خواهند داشت. نصب دوربین های نظارت بر پارکینگ به مشتریان نشان می دهد که مالک پارکینگ به ایمنی و امنیت آنها اهمیت می دهد.

این امر می تواند تضمینی بر موفقیت مستمر یک کسب و کار بوده و حتی درآمد آن مجموعه را افزایش دهد. ایمنی و امنیت باید در مرکز توجه کسب و کارهای موفق یا کمپانی مسئول یک پارکینگ قرار داشته باشد.

نتیجه گیری

استفاده از دوربین های مداربسته در پارکینگ ها امریست الزامی که باعث می شود، امنیت پارکینگ چه از لحاظ حفاظت از خودرو ها ، چه از لحاظ کنترل عملکرد پرسنل و چه از لحاظ بازدارندگی وقوع جرم برقرار شود .
توصیه می شود در پارکینگ ها از دوربین هایی استفاده شود که دارای سنسور WDR هستند، استفاده شود ، زیرا در صورتی که نور مستقیم خودرو ها به دوربین بتابد به لطفِ وجود این سنسور تصاویر سیاه نشوند و ضد نور حذف گردد . 

https://www.b-webdesign.org/dir-wowonder/read-blog/37141

https://seocamp1.siterubix.com/%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%db%8c%d8%aa-%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%a8-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a8%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d9%87-ir/

https://threevoz.com/blog/view/13907/%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%A8-%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D9%87

https://cliqafriq.com/read-blog/173732http://community.runanempire.com/index.php?p=/discussion/281607/%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%A8-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D9%87-ir?new=1

لایف کوچ چیست؟

کوچ زندگی نوعی متخصص سلامتی است که به افراد کمک می کند تا در زندگی خود پیشرفت کنند تا به رضایت بیشتری دست یابند. کوچ های زندگی به مشتریان خود در بهبود روابط، مشاغل و زندگی روزمره کمک می کنند.مربیان زندگی می توانند به شما کمک کنند تا اهداف خود را روشن کنید، موانعی را که شما را عقب نگه می دارند سئو سایت اصفهان  شناسایی کنید، و سپس استراتژی هایی برای غلبه بر هر مانع ارائه دهید. در ایجاد این استراتژی ها، مربیان زندگی مهارت ها و هدایای منحصر به فرد شما را هدف قرار می دهند. مربیان زندگی با کمک به شما برای استفاده حداکثری از نقاط قوت خود، پشتیبانی لازم را برای دستیابی به تغییر طولانی مدت فراهم می کنند.

چه کسی باید کار با یک لایف کوچ را در نظر بگیرد؟

بسیاری از مردم به دنبال مربیان زندگی برای راهنمایی در جهت تغییر مهم زندگی، مانند انتخاب یک شغل جدید هستند. با این حال، در بسیاری از موارد، افراد صرفاً برای کمک به ساختن یک زندگی شادتر و معنادارتر به مربیان زندگی مراجعه می کنند.

تعدادی نشانه وجود دارد که کار با یک مربی زندگی می تواند برای شما مفید باشد. این علائم عبارتند از:

1. تحریک پذیری مکرر
2. سطوح بالای استرس و/یا اضطراب
3. ناتوانی در ترک عادت های بد
4. عدم رضایت در زندگی اجتماعی
5. احساس نارضایتی مداوم در محل کار
6. حس خلاقیت مسدود شده

در سال های اخیر، مربیان زندگی حضور قابل توجهی در جریان اصلی کسب کرده اند. در واقع، تعداد فزاینده‌ای از خلاقان، مدیران اجرایی و کارآفرینان اکنون با مربیان زندگی متحد می‌شوند تا در زندگی حرفه‌ای و شخصی خود به موفقیت دست یابند.

انواع مربیان زندگی

برخی از مربیان زندگی رویکردی کلی تر و همه جانبه را اتخاذ می کنند، اما بسیاری نیز وجود دارند که متخصص هستند و بر کمک به افراد در زمینه های خاص تمرکز دارند. برخی از انواع مختلف مربیان زندگی عبارتند از:

1. مربیگری اعتیاد و هوشیاری
2. مربیگری تجاری، اجرایی و رهبری
3. مربیگری شغلی
4. مربی دوستیابی و روابط
5. مربیگری رژیم غذایی و تناسب اندام
6. مربیگری طلاق
7. مربیگری زندگی خانوادگی
8. مربیگری مالی
9. مربیگری سلامت و تندرستی
10. مربیگری مهارت های زندگی
11. مربیگری سلامت روان
12. مربیگری معنوی
13. مربیگری ورزشی

تفاوت بین یک لایف کوچ و یک درمانگر

اگرچه ممکن است در فواید کار با یک مربی زندگی و شرکت در روان درمانی با یک درمانگر دارای مجوز همپوشانی وجود داشته باشد، این متخصصان نقش های متمایز دارند و اهداف منحصر به فردی را دنبال می کنند.

برخلاف مربیان زندگی، درمانگران و سایر متخصصان سلامت روان بر درمان، درمان شرایط سلامت روان و کمک به افراد برای مقابله با تروما و سایر مسائل مربوط به گذشته تمرکز می‌کنند. در حالی که کار با یک لایف کوچ ممکن است به شما در مقابله با برخی مسائل حل نشده کمک کند، مربیان زندگی نمی توانند اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی، اعتیاد یا هر بیماری روانی دیگر را درمان کنند.درمانگران دارای مدرک هستند و متخصصان بهداشت روان دارای مجوز هستند. آنها باید از یک کد اخلاقی پیروی کنند و مقررات مربوط به رازداری و آموزش مداوم را رعایت کنند.از سوی دیگر، مربیان زندگی توسط هیئت مدیره اداره نمی شوند و مجبور نیستند از قانون قابل حمل و پاسخگویی بیمه سلامت و قوانین حفظ حریم خصوصی آن که به محافظت از اطلاعات سلامت شخصی شما کمک می کند، پیروی کنند. برای این منظور، یک مربی زندگی هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای یک متخصص بهداشت روان در نظر گرفته شود.

 5 تفاوت بین کوچینگ و روان درمانی

کاری که یک مربی زندگی می تواند برای شما انجام دهد

یکی از مزایای اصلی کار با یک مربی زندگی، توانایی به دست آوردن دیدگاه تازه و آگاهانه در مورد مشکلاتی است که با آن روبرو هستید. علاوه بر ارائه بینش جدید در مورد چالش‌ها، یک مربی لایف کوچ می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای منفی را که می‌توانند مانع موفقیت شما شوند، کنار بگذارید.بسیاری از مردم کار با یک مربی زندگی را به عنوان وسیله ای برای پر کردن شکاف بین شرایط فعلی و زندگی که دوست دارید داشته باشید، می دانند.

 افراد اغلب با مربیان زندگی جفت می‌شوند تا از موانعی که ممکن است در یافتن شریک یا همسر اختلال ایجاد کند، کار کنند. بسیاری از مردم همچنین به دنبال کمک به مربیان زندگی برای شناسایی اشتیاق خود و ایجاد مسیر شغلی ایده آل خود هستند.از آنجایی که جلسات معمولاً به طور منظم در یک دوره زمانی طولانی برگزار می شود، مربیان زندگی می توانند اطمینان حاصل کنند که مشتریان آنها آنچه را که برای تجربه تغییرات قابل توجه ضروری است، اجرا می کنند.برای تعداد زیادی از مشتریان، مسئولیت پذیری یکی از مزایای اصلی کار با یک مربی زندگی است.همراه با ارائه حمایت و انگیزه ضروری برای حفظ حرکت، مربیان می توانند مشاهده کنند که مشتری چه زمانی گیر کرده است یا نیاز به تنظیم مجدد اهداف خود دارد. در نتیجه، مشتریان اغلب به آن اهداف سریعتر و کارآمدتر از زمانی که به تنهایی کار می کردند، دست می یابند.

تاثیر مربیان زندگی

جلسات کوچینگ زندگی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. به عنوان مثال، برخی از مربیان زندگی حضوری با مشتریان خود ملاقات می کنند، در حالی که برخی دیگر جلسات خود را از طریق تلفن یا اسکایپ انجام می دهند.اگر به فکر کار با یک مربی زندگی هستید، به خاطر داشته باشید که این شما هستید که تصمیم می گیرید در جلسات کوچینگ خود روی چه چیزی تمرکز کنید. هر جلسه باید احساس قدرت و نشاط در شما ایجاد کند، بنابراین یافتن مربی ای که سبک و فلسفه او با شما طنین انداز باشد بسیار مهم است.

تاریخچه کوچینگ زندگی

به عنوان یک رشته رسمی، مربیگری نسبتاً جوان است، اما ریشه در بسیاری از رشته های قدیمی دارد. از حوزه‌هایی استفاده می‌کند که شامل حرکت بالقوه انسانی دهه 1960، آموزش رهبری، آموزش بزرگسالان، توسعه شخصی و حوزه‌های متعدد روانشناسی می‌شود.

کوچینگ زندگی به طور رسمی در طول دهه 1980 ظهور کرد و در طول دهه 1990 و 2000 محبوبیت خود را افزایش داد. برخی از اولین مربیان زندگی بر برنامه ریزی زندگی متمرکز بودند، اما این رشته در نهایت رشد کرد تا زمینه های دیگر زندگی از جمله روابط، امور مالی، شغل، سلامت و رفاه کلی را در بر بگیرد.

بهترین تعریف بازاریابی وابسته

منبع: JustLearnWP.com

کسب درآمد از شراکت با یک شرکت تجارت الکترونیک در کلاس جهانی

بازدیدکنندگان را به BigCommerce معرفی کنید و 200? از اولین پرداخت ماهانه مشتری یا 1500 دلار به ازای هر مشتری سازمانی را دریافت کنید. امروز بپیوندید تا درآمد خود را با پلتفرم پیشرو تجارت الکترونیک افزایش دهید.

کمیسیون های پیشرو در صنعت

محتوای از پیش ساخته شده برای وب سایت شما

یک مدیر حساب اختصاصی که بر موفقیت شما متمرکز است

امروز ملحق شو

بازاریابی وابسته چگونه کار می کند؟

از آنجایی که بازاریابی وابسته با توزیع مسئولیت‌های بازاریابی و ایجاد محصول بین طرف‌ها کار می‌کند، موفق می‌شود از توانایی‌های افراد مختلف برای استراتژی بازاریابی مؤثرتر استفاده کند و در عین حال سهمی از سود را برای مشارکت‌کنندگان فراهم کند. برای ساخت این اثر، سه طرف مختلف باید درگیر شوند:

فروشنده و سازندگان محصول.

وابسته یا تبلیغ کننده.

مصرف کننده.

بیایید به رابطه پیچیده این سه طرف بپردازیم تا از موفقیت بازاریابی وابسته اطمینان حاصل کنیم.

1. فروشنده و سازندگان محصول.

فروشنده، خواه یک کارآفرین انفرادی یا یک شرکت بزرگ، فروشنده، بازرگان، خالق محصول یا خرده‌فروشی است که محصولی برای عرضه به بازار دارد. این محصول می‌تواند یک شی فیزیکی، مانند کالاهای خانگی، یا خدماتی مانند آموزش آرایش باشد.

فروشنده که به نام برند نیز شناخته می‌شود، نیازی به مشارکت فعال در بازاریابی ندارد، اما ممکن است تبلیغ‌کننده باشد و از تقسیم درآمد مرتبط با بازاریابی وابسته سود ببرد.

به عنوان مثال، فروشنده می تواند یک تاجر تجارت الکترونیکی باشد که یک کسب و کار dropshipping را راه اندازی کرده و می خواهد با پرداخت هزینه به وب سایت های وابسته برای تبلیغ محصولات خود، به مخاطبان جدیدی دست یابد. یا فروشنده می تواند یک شرکت SaaS باشد که از شرکت های وابسته برای کمک به فروش نرم افزار بازاریابی آنها استفاده می کند.

در دنیای وب سایت های مختلفی مثل در زمینه معرفی بهترین محصولات فعالیت می کنند مثل :
https://www.thespruceeats.com/
https://www.nytimes.com/wirecutter/
https://www.bbcgoodfood.com/
https://www.goodhousekeeping.com/
https://behtarinyab.com/
https://www.electroguide.com/

2. وابسته یا ناشر.

همچنین به عنوان ناشر شناخته می شود، شرکت وابسته می تواند یک فرد یا شرکتی باشد که محصول فروشنده را به شیوه ای جذاب برای مصرف کنندگان بالقوه بازاریابی می کند. به عبارت دیگر، شرکت وابسته، محصول را تبلیغ می کند تا مصرف کنندگان را متقاعد کند که برای آنها ارزشمند یا مفید است و آنها را متقاعد کند که محصول را خریداری کنند. اگر مصرف کننده در نهایت محصول را بخرد، شرکت وابسته بخشی از درآمد حاصل را دریافت می کند.

شرکت‌های وابسته معمولاً مخاطبان بسیار خاصی دارند که برای آنها بازاریابی می‌کنند و عموماً به علایق آن مخاطبان پایبند هستند. این یک جایگاه مشخص یا نام تجاری شخصی ایجاد می کند که به شرکت وابسته کمک می کند تا مشتریانی را جذب کند که به احتمال زیاد در تبلیغات عمل می کنند.

3. مصرف کننده.

خواه مصرف کننده بداند یا نداند، آنها (و خریدهایشان) محرک های بازاریابی وابسته هستند. شرکت های وابسته این محصولات را با آنها در رسانه های اجتماعی، وبلاگ ها و وب سایت ها به اشتراک می گذارند.

هنگامی که مصرف کنندگان محصول را خریداری می کنند، فروشنده و شرکت وابسته در سود تقسیم می شوند. گاهی اوقات، شرکت وابسته تصمیم می گیرد با افشای اینکه در ازای فروش هایی که انجام می دهد، کمیسیون دریافت می کند، با مصرف کننده روبرو شود. در مواقع دیگر ممکن است مصرف کننده کاملاً از زیرساخت بازاریابی وابسته پشت خرید خود غافل باشد.

در هر صورت، آنها به ندرت برای محصول خریداری شده از طریق بازاریابی وابسته هزینه بیشتری پرداخت می کنند. سهم شرکت وابسته از سود در قیمت خرده فروشی لحاظ می شود. مصرف کننده فرآیند خرید را تکمیل می کند و محصول را به طور معمول دریافت می کند، بدون اینکه تحت تأثیر سیستم بازاریابی وابسته که در آن بخش مهمی است، وارد شود.

بازاریابان وابسته چگونه حقوق می گیرند؟

یک روش سریع و ارزان برای کسب درآمد بدون دردسر فروش واقعی یک محصول، بازاریابی وابسته برای کسانی که به دنبال افزایش درآمد آنلاین خود هستند، جذابیت غیرقابل انکاری دارد. اما چگونه یک شرکت وابسته پس از پیوند دادن فروشنده به مصرف کننده پول دریافت می کند؟

پاسخ می تواند پیچیده شود.

آیا رفلاکس معده با عسل قابل درمان است؟ + 5 روش ویژه درمان

آیا از رفلاکس اسید و سوزش معده رنج می برید؟ در این مقاله می خواهیم به 5 روش فوق العاده برای استفاده از عسل برای درمان ریفلاکس اشاره کنیم.

بیماری های دستگاه گوارش

همه افراد مبتلا به مشکلات گوارشی علاقه مند به جایگزینی شکر به جای عسل هستند. به افراد مبتلا به زخم معده توصیه می شود که عسل را در رژیم غذایی خود بگنجانند. عسل خاصیت ملین دارد، بنابراین افراد مبتلا به زخم معده بهتر است از عسل در رژیم غذایی مناسب استفاده کنند.

بیماری رفلاکس اسید چیست؟

رفلاکس اسید که به عنوان بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) یا بیماری زخم معده نیز شناخته می شود، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بر اساس گزارش مجمع ملی آمریکا، هر ساله 25 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. اغلب اشتباه می شود که رفلاکس اسید نتیجه پردازش بیش از حد اسید معده است که منجر به استفاده از داروهای مسدودکننده اسید مانند مهارکننده های پمپ پروتون می شود.

با این حال، رفلاکس اسید در واقع نتیجه اختلال عملکرد اسفنکتر تحتانی مری (LES) است که باعث می شود اسید از معده به مری برگردد و باعث "سوزش سر دل" شود که باعث احساس سوزش در معده پشت قفسه سینه می شود. پیدا خواهد شد. شایع ترین علل اختلال عملکرد LES شامل فتق های پنهان، عفونت هلیکوباکتر پیلوری و تولید گذرا اسید هیدروکلریک (اسید معده) است. با این حال، استفاده طولانی مدت از داروها برای "مسدود کردن" تولید اسید معده می تواند میزان اسید معده را کاهش دهد و پیامدهای فاجعه باری برای سلامتی داشته باشد.

چه چیزی باعث رفلاکس اسید می شود؟

یکی از علل شایع بیماری رفلاکس اسید، یک بیماری معده به نام فتق هیاتال است. این زمانی اتفاق می افتد که قسمت فوقانی شکم و LES روی دیافراگم حرکت می کنند، ماهیچه ای که شکم و قفسه سینه را جدا می کند. دیافراگم به طور معمول اسید معده را در شکم شما نگه می دارد، اما اگر فتق هیاتال دارید، اسید معده می تواند وارد مری شما شود و علائم رفلاکس اسید را ایجاد کند.

سایر علل رایج رفلاکس اسید عبارتند از:

• یک وعده غذایی بزرگ بخورید و به رختخواب بروید.
• اضافه وزن
• یک وعده غذایی بزرگ بخورید و به پشت دراز بکشید یا خم شوید
• میان وعده قبل از خواب
• غذاهای خاصی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، شکلات، نعناع، ??سیر، پیاز یا غذاهای تند بخورید.
• نوشیدن نوشیدنی هایی مانند الکل، نوشابه های گازدار، قهوه یا چای
• مصرف دخانیات
• حاملگی
• مصرف آسپرین، ایبوپروفن، مسکن ها یا داروهای فشار خون

علائم و نشانه های GERD چیست؟

علائم رایج رفلاکس اسید عبارتند از:

1. سوزش سر دل: درد و ناراحتی که می تواند از شکم به قفسه سینه یا حتی گلو گسترش یابد.
2. رفلاکس: اسید تلخ به گلو یا دهان برگشته است.
3. مشکل در بلع: باریک شدن مری، احساس گیرکردن غذا در گلو

سایر علائم رفلاکس اسید عبارتند از:

1. مدفوع خونی یا سیاه یا استفراغ خونی
2. دل پیچه شدید
3. سقط جنین
4. حالت تهوع
5. کاهش وزن بدون دلیل
6. سرفه سرد، خشک، خفگی یا گلودرد مزمن

درمان رفلاکس معده با عسل طبیعی

اگر می خواهید از عسل برای درمان رفلاکس معده استفاده کنید، باید توجه داشته باشید که منظور از عسل در اینجا عسل خام و طبیعی است، یعنی عسل علاوه بر خالص و طبیعی بودن، نباید حرارت داده شود، زیرا حرارت دادن عسل باعث از بین رفتن آن می شود. خواص آن

1. برای درمان رفلاکس معده با عسل، افراد مبتلا به ریفلاکس قبل از هر وعده غذایی یک قاشق عسل طبیعی مصرف کنند. می توانید عسل را با کمی نان میل کنید، اما حدود 20 دقیقه از مصرف مایعات و آب خودداری کنید زیرا اثر عسل را در درمان رفلاکس کاهش می دهد، زیرا آب عسل را رقیق می کند و اثر آن را کاهش می دهد.

برای اطمینان بیشتر از طبیعی بودن عسل مصرفی تان و رسیدن به هدف درمانی پیشنهاد می کنیم که حتما به فروشگاه اینترنتی سوغات نهاوند نیز سری بزنید و از عسل های بی نظیرشان استفاده کنید.

?- یک قاشق چایخوری پودر شنبلیله را بجوشانید و ناشتا بنوشید سپس یک قاشق چایخوری عسل مصرف کنید.

3- یک لیوان ماست را با یک قاشق عسل مخلوط کنید و روزی 3 بار بنوشید. اسید معده را به شدت کاهش می دهد و اثری از اسید معده باقی نمی ماند.

4- سه حبه سیر را با کبریت بچینید و با معده خالی قورت دهید تا با معده تداخل داشته باشند. برای مفید بودن باید سیر را سوراخ کرد وگرنه فایده ای ندارد. بعد از خوردن سیر یک فنجان شنبلیله (دو قاشق مرباخوری) را بجوشانید و با عسل طبیعی شیرین کنید.

برای درمان رفلاکس معده به مدت یک هفته این مخلوط را با ده قطره روغن سیاه دانه بنوشید. پس از مصرف این ترکیب، نه تنها درد معده یا سوزش سر دل را احساس نمی کنید، بلکه آن را درمانی مفید و موثر برای درد معده و روده خواهید یافت.

درمان رفلاکس معده با عسل و سرکه سیب

در حالی که برای افراد مبتلا به سوزش سر دل، خوردن غذاهای پر اسید ممکن است غیرمنطقی و غیرعادی به نظر برسد، بسیاری از مردم به اثربخشی مخلوط عسل و سرکه سیب به عنوان یکی از بهترین درمان های طبیعی برای سوزش سر دل معتقدند. درمان رفلاکس اسید معده شناخته شده است. نظریه های مختلفی در مورد نحوه عملکرد این نوشیدنی وجود دارد. برخی بر این باورند که این نوشیدنی به تعادل نسبت pH اسید و باز در بدن کمک می کند و با هرگونه عفونت باکتریایی در معده مبارزه می کند.

دستورالعمل مصرف:

برخی از متخصصان توضیح می دهند که در مواردی که تولید اسید معده در انسان کافی نیست (همانطور که در بند قبل توضیح داده شد)، برای تکمیل و جبران کمبود، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را در یک لیوان آب مخلوط کنید. مقدار اسید معده کمک می کند. دکتر دی سی

جارویس در کتاب معروف خود به نام طب سنتی بیان می کند که راهنمای سلامتی دکتر ورمونت استفاده از سرکه سیب را به عنوان یک داروی جایگزین قدرتمند برای از بین بردن باکتری های مضر در موارد رفلاکس اسید معده توصیه می کند. مخلوط کردن سرکه سیب با عسل می تواند اثر بازسازی را افزایش دهد. قدرت سرکه

برای بازگرداندن عملکرد طبیعی و تعادل به معده، باید از خوردن مقدار زیادی قند و غذاهای فرآوری شده که باعث تعامل باکتری ها در معده و روده می شوند، خودداری کنید. سبزیجات باید به مقدار زیاد مصرف شوند. نوشیدنی های سنتی عسل و زنجبیل نیز برای مبارزه با هلیکوباکتر پیلوری و درمان مشکلات معده مفید هستند. برای این کار سه تکه ریشه زنجبیل تازه را حدود 30 دقیقه در دو فنجان آب گرم خیس کنید و قبل از هر وعده غذایی میل کنید.

روش های دیگر برای درمان رفلاکس معده

شیر و عسل برای معده بسیار مفید است و روده ها را نرم می کند، توصیه می شود افراد مسن اگر می خواهند شیر زودتر در معده بجوشد عسل بخورند.

20 گرم برگ و ریشه کاسنی را بجوشانید و صاف کنید و صبح ناشتا دو فنجان عسل بنوشید.

حداکثر سه فنجان چای برگ گزنه را با یک قاشق غذاخوری عسل در هر فنجان بنوشید.

یک و نیم تا دو ساعت قبل از غذا و سه ساعت بعد از غذا عسل بخورید.

خوردن عسل با آب گرم درد معده را تسکین می دهد.

پودر بالانگ مخلوط با عسل موثر است.

چگونه می توان از رفلاکس معده جلوگیری کرد؟

بدون شک تغییر سبک زندگی یکی از اساسی ترین راه های پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله مشکلات گوارشی است که اجتناب از آنها می تواند به بهبود علائم ریفلاکس و ریفلاکس کمک کرده و از بروز آنها جلوگیری کند.

بنابراین اگر به بیماری ریفلاکس معده مبتلا هستید، درمان رفلاکس معده با عسل یکی از بهترین راه ها است. کاهش مصرف چای، ترک سیگار و قلیان، کاهش وزن و برنامه ورزشی منظم (حداقل 30 دقیقه پیاده روی روزانه) در کاهش علائم یا پیشگیری از ریفلاکس موثر است. همچنین مدیریت استرس و تعدیل استرس در کنترل رفلاکس بسیار موثر است.

داکرومات چیست

داکرومات اصلی ترین پوشش معدنی است که بیشتر در توربین های بادی، کامیون های سنگین، دریایی، کشاورزی، تجهیزات ساختمانی و صنایع هوافضا و غیره استفاده می شود.

یک پوشش داکرومات با کیفیت خوب دارای ویژگی های مختلفی مانند حفاظت در برابر خوردگی چهار طرفه، حفاظت از عمل گالوانیکی و غیرفعال شدن است. اکسیدهای روی و کربنات‌ها می‌توانند به ناحیه آسیب‌دیده بروند و پوشش را بازسازی کنند، این امر خود ترمیم پوشش داکرومات را امکان‌پذیر می‌کند.

پوشش داکرومات مزایای مختلفی را ارائه می دهد. داکرومات 5-7 میکرون و داکرومات L 7-9 میکرون است. پوشش داکرومات نیازی به تردی هیدروژنی، اسید شویی یا آبکاری الکتریکی ندارد. مواد تشکیل دهنده دو فلز مقاوم در برابر خوردگی هستند. ماهیت معدنی آن را در برابر حلال های آلی مقاوم می کند. پوشش داکرومات مقاوم در برابر حرارت و رسانا است. مقاومت در برابر پاشش نمک است. در برابر خوردگی محافظت بیشتری نسبت به روی دارد. جدا از تمام این ویژگی ها، پوشش داکرومات دارای مزایای زیست محیطی نیز می باشد، زیرا از فلزات غیر سمی تشکیل شده است. از آنجایی که بر پایه آب است، عاری از سایر حلال های سمی است

انواع  پوشش داکرومات بر اساس خواص

BASECOAT: این روکش از فلکس آلومینیوم روی با کلاسورهای مختلف به رنگ نقره ای ساخته شده است.

داکرومات 310/320: این روکش آلومینیوم روی مبتنی بر کروم شش ظرفیتی است. آنها در بست ها، مهره ها، فنرها، گیره های شلنگ و غیره استفاده می شوند.

داکرومات 500: این روکش آلومینیوم روی مبتنی بر کروم شش ظرفیتی است که خود روغن کاری می شود و در اتومبیل، ساختمان، آسیاب بادی و غیره استفاده می شود.

Geomet 720: این روکش ورقه ای آلومینیومی بر پایه سیلیکات است که کاملاً عاری از کروم است. در بست ها، مهره ها، فنرها، گیره های شلنگ، خودرو و ساخت و ساز استفاده می شود.

Geomet 321: این نیز پوشش ورقه‌ای آلومینیوم روی مبتنی بر سیلیکات است

کاملا عاری از کروم در بست ها، مهره ها، فنرها، گیره های شلنگ، خودرو و ساخت و ساز استفاده می شود.

Geomet 500: این نیز پوشش ورقه‌ای آلومینیوم روی سیلیکات است

کاملاً عاری از کروم است، خود روغن کاری می شود. مورد استفاده در خودرو، ساخت و ساز، آسیاب بادی و غیره

Geomet 320/360: این یکی دیگر از پوشش های ورقه ای آلومینیوم روی پایه سیلیکات است که کاملاً عاری از کروم است. محتوای آلومینیوم بالایی دارد و مقاومت حرارتی بهتری را ارائه می دهد. به خصوص برای دیسک ترمز استفاده می شود.

به دلیل خواص، کاربردها و مزایای آن، انواع مختلف پوشش های داکرومات تقاضای زیادی در بازار دارند. تولید کنندگان زیادی

انواع داکرومات

پوشش داکرومات دارای کاربر های بسیار وسیع و ارزشمندی در صنعت میباشد ، مقاومـت بسـ?ار   با? در برابر خوردگ? ، حرارت ، عدم ا?جـاد تـردی ه?ـدروژن?، سازگاری با پوشش های بعدی و مقاومـت بـ? نها?ـت در برابـر خوردگ?گالوان?ک از جمله آنها میباشد . برای مثال در کشور ژاپن شرکت های تول?د کننده خودرو ، اکثر قطعات خودرو را با پوشش داکرومات پوشش دهی  م? کنند ، هم چن?ن برای ابزار آ?ت جنگـ? در ایالات متحده آمریکا  ، اسـتانداردهای نظـام?  بر اساس پوشش داکرومات (MIL-C-87115 Dacrotized) بــهمنظــور ا?جــاد  مقاومت در برابر خوردگ? در نظر گرفته شده است . در مهندس? شهرسازی ا?نپوشش به عنوان ?ک فرآ?ند اصل? در پروژه های ساخت تونل ، بزرگراه و پروژه های ب?شمار ساخت مترو بـه کـار رفته و میرود . 
محلول داکرومات ?ک ماده محلول درآب حاوی مواد تفلون?، ذرات ر?ز روی، آلـوم?ن?م ، cro3،cr2o3 و غ?ـره  است. مواد تفلون?،mcro3 وmcr2o3 به شکل غ?ر محلول در آب به عنوان چسببرای به هم پ?وسـتن  ذرات ر?ز روی و آلوم?ن?م که در چند?ن ??ه ورقه ورقه میباشد برای ا?جاد?ک ??ه پوشش? به کار م? رود .

پوشش داکرومات
ح?ل در منطقه پ?شگرم کوره پخت در دمای 100 درجه سانتیگراد بخار شده و مواد روی قطعه خشک مـ? شـود  . و در دمـای  حدود 320 الی 350 درجه سانتیگراد پودرهای آلوم?ن?م و روی کام?"روی قطعه پخت م? شود و ا?ن ??ه مانع? محکـم بـ?ن قطعـه و اکس?ژن و رطوبت ا?جاد م? کند.اس?د کروم در پوشش داکرومات مثل روی سطح آهن را غ?ر فعـال مـ? کنـد   . ضمنا" سطح آهن با س?ستم آند قربان?شونده روی محافظت م? شود. 
از کاربردهای متنوع پوشش داکرومات در صنعت میتوان به موارد زیر اشاره نمود :

- صنعت خودرو :
پیچ و مهره ، واشر ، لوله های آب ، فنر ، بست ، قطعات پرسی و ...
- صنایع دریایی :
قطعات خارجی موتور ، بست ها و لوله های آب ، تجهیزات سبک ، زنجیر ها و ....  
 
- صنایع ریلی :
پیچ و مهره ، واشر ، بست ، ریل ، فنر و ...

- صنایع کشاورزی و گلخانه ای :
یچ،مهره،واشر،بست ریل،قطعات پرسی و قطعات در مجاورت آب و رطوبت
- نیروگاه ها و تاسیسات انتقال نیرو :
یراق آلات ، پیچ،مهره،واشر،اتصالات و...     

مراحل چاپ کارتن سه لایه ( کارتن 3 لایه )

لایه میانی کارتن سه لایه ( 3 لایه ) فلوت است که از کاغذهای بازیافتی تشکیل شده است. امروزه با افزایش تکنولوژی توانایی تولید کاغذ صاف با کاغذهای بازیافتی وجود دارد. لیکن برای داشتن کیفیت بالاتر بهتر است از ورق های تازه استفاده شود.

لایه صاف خارج کارتن که به آن لایه خارجی نیز می گویند صیقلی تر و مقاوم تر در برابر آب می باشد. برای تولید این لایه از درختانی چوب نرم و دارای فیبرهای بلندتری هستند مانند صنوبر و کاج استفاده می گردد و برای تولید لایه صاف داخلی کارتن که به آن لایه داخلی نیز می گویند. از درختان با چوب های سخت تر مانند بلوط و چنار استفاده می شود.

کارتن سازی آریا در کرج

تولید کننده انواع کارتن سه لایه، پنج لایه و دایکاتی همراه با دو رنگ چاپ

مشاهده نمونه‌های بیشتر در پیج اینستاگرام.

???????????

   https://instagram.com/khrtn.mhr

جاده قدیم کرج هشتگرد شهر گلسار خیابان صفا پلاک ??

ایرلاین (خطوط هوایی) چیست؟

شرکت هواپیمایی یا شرکت هواپیمایی شرکتی است که علاوه بر حمل و نقل مسافر بر روی هواپیما، مدیریت بار را نیز بر انجام می دهد.

دامنه عملیات شرکت های هواپیمایی  شهران گشت معراج. بسیار گسترده است و مهم نیست که یک شرکت هواپیمایی بین المللی باشد یا یک شرکت هواپیمایی کوچک محلی، با این حال، این شرکت هواپیمایی طیف گسترده ای از فعالیت های مربوط به حمل و نقل مسافران و محموله ها را مدیریت می کند.

مسافران می توانند بلیط های خود را مستقیماً از خود شرکت های هواپیمایی خریداری کنند یا از عوامل خود در سراسر جهان بلیط بخرند. یک برنامه پرواز منظم برای پروازها وجود دارد. صنعت هوانوردی پیشرفت قابل توجهی داشته است و در نتیجه شرکت های هواپیمایی تمام تلاش خود را برای راضی کردن مشتریان خود انجام می دهند.

شرکت خدمات مسافرتی و جهانگردی شهران گشت به شماره ثبت 590168 با اخذ مجوز رسمی از سازمان هواپیمایی کشوری و سازمان میراث فرهنگی صنایع دستی وگردشگری یکی از شرکت مسافرتی خصوصی در تهران می باشد که با همکاری بسیار نزدیک با شرکت هواپیمایی معراج شروع به فعالیت کرده است .

فعالیت این شرکت در زمینه تنظیم برنامه های سفر ، اخذ ویزا ، فروش پروازهای داخلی وخارجی ، فعالیت در حوزه گردشگری ، مجری مستیقم تورهای داخلی و خارجی ، زمینی و هوایی و صدور بیمه نامه مسافرتی می باشد. این شرکت با داشتن اطلاعاتی کامل در زمینه تورهای مسافرتی و داشتن کارکنانی کارآزموده ، متعهد و با سابقه، سفری لذت بخش را برای مسافرین خود فراهم می سازد .

تلفن 02161954 – 09126458739

منبع :  ایرلاین معراج

نهال گردو یکی از محبوب ترین و پر سود ترین ارقام در کشور میباشد، کاشت و بهره برداری اصولی از این درخت میتواند تضمین اقتصادی مناسب را داشته باشد. پس با ما همراه باشید برای کسب اطلاعات بیشتر.

نحوه کاشت نهال گردو

بعد از خرید نهال نوبت به احداث باغ گردو و مراقبت‌های بعد از آن می‌رسد. نحوه کاشت درخت گردو دارای نکات مهمی است که در صورت عدم رعایت اصول و شیوه صحیح کاشت نهال، نتیجه مطلوب و قابل قبولی بدست نخواهید آورد. اما شما با رعایت اصولی که در این مقاله از سایت نهالستان اکین نهال ذکر می شود، بهترین نحوه کاشت نهال گردو را فرا خواهید گرفت.
آموزش روش کاشت نهال گردو در گلدان به این مقاله اضافه شد.

کاشت نهال گردو در پاییز

بهترین فصل کاشت گردو در پاییز است چون ریشه گیاهان به هوای خنک نیاز دارند. همچنین در فصل پاییز و زمستان بارندگی زیاد است و نیاز آبی گیاهان که در اوایل کاشت بسیار زیاد است، برطرف می‌شود.

نحوه کاشت نهال گردو

نحوه کاشت درخت گردو به این شکل است که یک شب قبل از کاشت نهال، باید آن ها را در آب قرار داده تا به اندازه کافی عملیات آبگیری توسط ریشه ها صورت پذیرد.
به ریشه ها خوب نگاه کنید. اگر قسمتی از آن صدمه دیده، آن را با قیچی جدا و هرس کنید. توجه داشته اشید که ریشه ها هنگام تهیه سالم و سلامت باشند.

فاصنکته بسیار مهم در کاشت نهال گردو این است که ریشه های نهال نباید در معرض نور و هوا بگیرند، اگر زمان بیشتری برای عملیات چاله نیاز دارید، حتما حواستان به این نکته درباره ریشه ها باشد.
برای جلوگیری از قرارگیری ریشه با نور و هوا، دور آنها را با کیسه پلاستیکی سیاه پوشانده یا بصور موقت در درون خاک یا ماسه قرار دهید.له کاشت نهال را ?×? در نظر بگیرید و عمق چاله ها رو ?? سانت و عرض چاله ها رو ?? سانت بزنید.

ته چاله یک بیل کود پهن کهنه با خاک قاطی کنید و نهال را وسط چاله گذاشته و چاله را پر از خاک کنید و یک سطل آب برای هر نهال بریزید. در این مرحله کود شیمیایی و … نزنید.
دقیقا اوایل فصل بهار، از سر نهال ?? سانت با قیچی بزنید و سپس با چسب باغبانی بپوشانید. به این فکر نباشید که نهال کوچک می شود بلکه به فکر رشد خوب اندام های رویشی نهال باشید.

از اوایل فروردین ماه تا اواخر اردیبهشت ماه هر دوازده روز یک بار و از اواخر اردیبهشت ماه تا اواخر شهریور ماه هر هفته یک بار آبیاری کنید. دقت کنید هر نهالی که کاشته می شود، سال اول و دوم به خوبی آن را آبیاری کنید.

اگر فضایی که در آن  کاشت نهال  را آغاز کرده اید در معرض بادهای  فراوان و سنگین است، در کنار نهال خود، چوب یا چوب هایی را در زمین فرو برده و آن را به نهال خود ببندید.
این عمل باعث می شود که بادهای شدید، به نهال آسیب نرسانند، گاهی ممکن است تا چند سال این چوب ها، به نهال ها بسته بمانند.

روش کاشت نهال گردو در گلدان

روش کاشت نهال گردو در گلدان به این صورت است که در قدم اول باید گردوهای سالم را به مدت 48 ساعت داخل آب نگه داری کرد. پس از این مدت یک شکاف بالای گردوها ایجاد کنید.

حال نوبت به انتقال گردوها به داخل ظرف می رسد. قبل از آن باید ظرفی را با سنگ ریزه ها پر کنید و گردوهای مرطوب را روی سنگریزه ها بریزید و روی آن‌ها یک دستمال مرطوب قراردهید تا رطوبت به تمام گردوها برسد. برای اطمینان از این مورد می توانید با آبپاش روی گردوها مقداری آب اسپری کنید.

ظرف آماده شده را به مدت 1 ماه تا 45 روز کنار بگذارید تا گردوها جوانه بزنند. پس از این که گردوها جوانه زدند آن ها را به درون خاک منتقل کنید و شاهد به بار نشستن گردوها باشید. این روش کاشت نهال گردو در گلدان بود که خیلی از همراهان نهالستان اکین درخواست آموزش آن را داشتند.

بهترین زمان کاشت نهال گردو

فصل پاییز زمان کاشت نهال گردو است. اگر بخواهیم به طور دقیق بهترین زمان کاشت نهال گردو را بیان کنیم، از اواخر فصل پاییز تا اوایل فصل بهار است. در این زمان شرایط خاک و آب و هوا شرایط خوبی را برای کاشت نهال گردو دارد. با توجه به حساسیت نهال ها به سرما در فصل زمستان اقدام به کاشت نهال گردو نکنید.

اقدامات مهم بعد از کاشت نهال گردو

حال که با نحوه کاشت درخت گردو آشنا شدید باید بدانید که بعد از کاشت نهال، اگر این کارها را انجام ندهید، نهال‌های خود را از دست می‌دهید.

?? کار اول: پس از کاشت نهال گردو چند ضربه محکم به زمین بزنید تا خاک در محل سفت شود یا با جفت پاهایتان چاله نهال را سفت کنید.

?? کار دوم: بعد از سفت کردن، درخت کاشته شده را حداقل ?? لیتر آب بدهید. پس از یکی، دو ساعت از کاشت درخت، دوباره آن را آبیاری کنید. واقعا نمی توان میزانی را برای آبیاری همه نهال ها و در همه اقلیم ها بیان کرد اما باید آن را مرتب و با توجه به آب و هوای منطقه و نیاز گونه درخت آبیاری کنید.

?? کار سوم: حتما در موقع کاشت نهال های اسفندماه، سرزنی نهال را فراموش نکنید. اگر نهال ها را سرزنی نکنید، احتمال خشگیدگی بالاست چون سرزنی نهال باعث تحریک ریشه شده و نهال را مجبور به رشد می کند.

اگر تا بحال سرزنی انجام نداده اید، برای نهال های میوه از پیوند به بالا ?? سانت سرزنی بصورت مورب بزنید و بعد چسب باغبانی به محل زخم بزنید.

آبیاری نهال گردو یکی از کارهای مهم در زمان نگهداری و مراقبت از درخت گردو است. برای آشنایی بیشتر با میزان ابیاری نهال گردو، مقاله آبیاری درخت گردو را مطالعه کنید.

شرایط کاشت درخت گردو | شرایط کاشت نهال گردو

5 نکته مهم در شرایط کاشت درخت گردو وجود دارد که بدون توجه به آن‌ها کاشت و پرورش نهال گردو ممکن نیست.

1. ارتفاع از سطح دریا

ارتفاع بالاتر از سطح دریا به معنای سردتر بودن منطقه جغرافیایی است. اگر در این مناطق قصد کاشت نهال گردو را دارید، باید ارقام مقاوم را انتخاب کنید. خرید نهال گردو چندلر برای این مناطق مناسب است.
اگر در  ارتفاع ???? تا ???? متر قصد کاشت درخت گردو را دارید، نهال گردو فرنور گزینه مناسبی است. گردوی مناسب ارتفاع 2000 متر فرنور است.

1. دیرگل یا زود گل

نکته مهم دیگر در خرید نهال گردو دقت به دیرگل یا زود گل بودن نهال است. نهال های دیر گل برای مناطق سرد مناسب‌تر هستند.

1. زود بازده یا دیر بازده

برخی از نهال‌های گردو مانند نهال گردو ژنوتیپ اکین نهال در سال اول شروع به محصول دهی می‌کنند. برخی دیگر مانند نهال گردو چندلر، نهال گردو فرنور، نهال گردو پدرو و… نیز در سال اول و دوم شروع به محصول‌دهی می‌کنند.
میزان برداشت گردو آن‌ها در سال حدودا ?? تا ??? کیلوگرم گردوی خشک است.

1. خاک مناسب

1. درخت گردو در اکثر خاک‌ها به دلیل مقاوم بودن قابلیت رشد را دارد. خاک های شنی و یا لومی، گزینه بسیار مناسبی برای کاشت درمقاومت در برابر آفات و بیماری ها

خاک مناسب برای کاشت نهال گردو

اولین نکته ای که درمورد بهترین مکان برای کاشت گردو باید به آن دقت نمود، زمین و خاک آن است. زمینی که قرار است در آن نهال گردو کاشته شود باید دارای خاک حاصلخیر و غنی باشد.
اگر فضای زمین باغچه مانند است، باید دقت کنید که زمین عاری از هرگونه گچ، سیمان و بقایای ساختمان باشد. سپس کاری که باید انجام شود، غنی کردن زمین و خاک مکان مربوطه است.

برای غنی کردن خاک مناسب برای کاشت نهال گردو باید مقداری خاک زراعی مرغوب از زمین زراعی یا مکانی مشابه تهیه کرد و سپس آن را با کود حیوانی پوسیده به همراه ماسه به مقداری که حداقل یک متر و نیم از ارتفاع باغچه را در بر بگیرد، مخلوط کرد.

خاک مناسب برای کاشت نهال گردو

باید توجه داشت اگر مقدار ماسه بیشتر از یک متر و نیم باشد، بهتر است. زیرا ریشه درختان، بیشتر از یک مترو نیم در اعماق زمین فرو می روند که یکی از نکات بهترین مکان برای کاشت گردو نیز دقت به همین موضوع است.

تفاوت خاک زراعی مرغوب با نامرغوب

خاک زراعی خوب دارای رنگ تیره بوده و از قهوه ای و قرمز به سمت تیره و سیاهی نزدیک است. حتما دقت کنید که خاک تهیه شده مرغوب باشد و از سطح زمین (حداکثر 30 سانتی متر) جمع آوری شود.

تفاوتلازم است بدانید که خاک زراعی نامرغوب رنگی کمرنگ و متمایل به زردی و خاکستری دارد و در حالت خشک، چسبنده بوده و از هم جدا نمی شود، اما خاک زراعی مرغوب علاوه بر خصوصیات رنگی تیره که در بالا ذکر شد، به این شکل است که اگر در مشت فشرده شود، ذرات آن بهم می چسبد و با یک ضربه کوچک نیز از هم جدا شده و پودر می شود.

عمق چاله برای کاشت نهال گردو

در کاشت نهال درختانی که ریشه طویل و درازی دارند مثل گلابی و نهال گردو پیوندی، نیاز است که عمق و عرض چاله آن ها بیشتر باشد که مقدار و حدود آن 0.5 متر و عمق 75 سانتی متر است.

نکته: توجه داشته باشید این مقدار برای خاک بدون سنگلاخ مناسب است. در غیر این صورت برای رعایت اصول و شیوه صحیح کاشت نهال گردو، عمق آن را باید بیشتر و حدود 2 متر افزایش دهید.

در باغ ها بهتر است که چاله نهال گردو عمیق تر باشد، زیرا نم و رطوبتی که در فصل بهار در چاله ها بوجود می آید، باعث تکثیر موجوداتی ریز می شود که بسیار برای خاک و نهال مفید است.

نکات مهم در کاشت نهال گردو

• محل قرار گیری پیوند بسیار مهم است. بعد از کندن خاک برای کاشت نهال گردو و آماده سازی شرایط مناسب کاشت، محل پیوند باید حدود 15 سانتی متر از سطح خاک بالاتر باشد تا ریشه ها به طور مرتب در خاک قرار گیرند و درهم تنیده نشوند.
• معمولاً مقداری خاک به شکل کله قند در انتهای چاله نهال ریخته شده و ریشه های نهال را به طور مرتب روی آن قرار میدهند. ریشه ها با خاک زهکشی پوشانده شده و می توانید ناحیه اطراف نهال ها را در یک کاسه شکل دهید تا آب به خوبی حل گشته و در نهایت جذب ریشه شود.
• نهال را عمود بر سطح زمین قرار دهید و بررسی کنید که از دو طرف نیز یکسان و تراز باشد.
• قبل از آب دادن، معمولاً خاک اطراف گیاهچه با یک ضربه پا فشرده گشته و فوراً آب گیری انجام می شود. از آن پس باید نهال ها آبیاری شوند تا گیاه ریشه های جدیدی تولید کند و بیشترین میزان رطوبت خاک را داشته باشد.

نکات مهم در کاشت نهال گردو

• ارتفاع چاله ها بهتر هست ?? سانت و قطر ?? سانت باشد.
• از ریختن کودهای حیوانی نپوسیده به شدت خودداری کنید. (برای تقویت رشد بیشتر اندام های رویشی از اواخر فروردین ماه کودهای شیمیایی اطلاع خواهیم داد تا استفاده بکنید)
• دقت شود محل پیوندها حتما ?-?? سانت بالاتر از سطح خاک باشد.
• موقع کاشت نهال گردو بایستی به شاخه اصلی (رنگ محافظ تنه) با قلم مویی رنگ آمیزی بکنید. این رنگ را میتونید از محصولات کشاورزی تهیه کنید.
• برای زمین‌هایی که طریقه آبیاری درخت گردو بصورت غرقابی است و قطره ای نیست، حتما برای هر نهال تشتک درست بکنید تا موقع آبیاری نهال گردو، آب با تنه نهال برخورد نکند و باعث آفت و پوسیدگی طوقه نشود.
• آبیاری نهال گردو بلافاصله پس از کاشت باید انجام شود.
• فواصل استاندارد برای کاشت نهال های مجموعه اکین نهال به ترتیب زیر است:
  کاشت گردو پیوندی: ?×? متر
  کاشت گردو ژنوتیپ: ?×?
  کاشت انگور: ?×?.?
  کاشت بادام: ?×? یا ?×?
  کاشت گیلاس، آلبالو و زردآلو: ?×? یا ?×?
  کاشت سیب، گلابی و به: ?×?
  کاشت هلو و شلیل: ?×?

چالکود درخت گردو

زمانی که درخت در حالت استراحت و خواب زمستانه است (یعنی از اواسط پاییز تا اواخر زمستان) چالکود درخت گردو را می توان انجام داد.
چالکود را باید در قسمت سایه انداز درخت و با عمق چاله ?? سانت ایجاد کرد که در ویدیو به طور دقیق، محل ایجاد چالکود نشان داده شده است.
مناسب ترین کود برای چالکود (محتویات چالکود) کود پوسیده گاوی و کود گوگرد بنتونیت دار است

نکات بسیار مهم درباره چال کود درختان

در ادامه دو نکته مهم که سؤال بسیاری از باغداران عزیز است را موردبررسی قرار می‌دهیم.

داخل چال کود چی بریزیم؟

یکی از مهم‌ترین عناصری که در خاک است مواد آلی است که در کودهای دامی و ورمی کمپوست وجود دارد.
بهترین موادی که می‌توان داخل چال کود ریخت، ورمی کمپوست است. البته ورمی کمپوست نسبت به کود دامی تا 5 برابر گران‌تر است ولی به همان اندازه کیفیت و مزایای بیشتری دارد. اما اگر صرفه اقتصادی ندارد می‌توانید از کود دامی کاملاً پوسیده استفاده کنید.

آیا می‌توان کود را نپوسیده داخل چال کود بریزیم؟

به دو دلیل نمی‌توان کود نپوسیده را داخل چال کود ریخت.

اول اینکه که فعالیت پوسیدن گرمازا است، وقتی کود نپوسیده داخل چال کود بریزید این گرما کنار ریشه ممکن است، ریشه را بسوزاند.

دوم اینکه برای پوسیدن نیاز به نیتروژن است و نیتروژنی که قرار است ریشه مصرف کند، کود برای پوسیدن خودش استفاده می‌کند.

 رمز پویایی نهال

برای موفقیت در کاشت نهال گردو ابتدا ریشه آن ها را قبل از کاشت، به مواد چسبنده و ضد عفونی کننده آغشته می کنند. به این فرایند پرالیناژ گفته می شود. یک بشکه 100 لیتری تهیه کنید و درون آن آب بریزید.

سپس 6 کیلوگرم پهن الک شده و 9 کیلوگرم رس الک شده به همراه 31 گرم سم قارچ کش مثل بنومیل را با آن مخلوط نمایید. قبل از کاشت نهال خود، ریشه ها را به آین ماده آغشته کرده و سپس فرایند کاشت را ادامه دهید.

مهم ترین فواید پرالیناژ

مهم ترین مزایای اجرای پرالیناژ این موارد است:

حفاظت فیزیکی از ریشه‌ها

جلوگیری از کاهش رطوبت و خشکیدگی ریشه‌ها در طی عملیات انتقال و کاشت نهال

به وجود آمدن فضایی رابط میان ریشه و خاک (فضای ایجاد شده باعث بهبود تبادل مواد غذایی و آب میان ریشه و خاک می‌گردد)

جذب رطوبت و حفظ آن توسط ریشه‌های جوان

تحریک رشد ریشه که منجر به حیات و مستقر شدن نهال در خاک می گردد

جمع بندی؛ کاشت درخت گردو

همان طور که میدانید بهترین آب و هوا و شرایط برای پرورش نهال گردو، آب و هوای سردسیری و زمستانی است.
بعد از اینکه بهترین نهالستان را برای خرید محصول مورد نظر خود انتخاب کردید، میتوانید از مشاورین و مهندسین کشاورزی نهالستان مورد نظر برای کاشت هر چه بهتر محصول خود کمک بگیرید تا بتوانید در سریع ترین زمان ممکن بهترین محصول و با باردهی بالا را داشته باشید.

مشاوره رایگان کاشت نهال

نهالستان اکین نهال  در میاندوآب با مجوز رسمی از جهاد کشاورزی خدماتی همچون خرید نهال گردو و فروش نهال های شناسنامه دار را با ضمانت بازگشت کالا در اختیار باغداران قرار میدهد.
علاوه بر فروش نهال های انگور، بادام و گردو، از دیگر خدماتی که در نهالستان اکین نهال انجام می‌شود، ارائه مشاوره به کشاورزان عزیز برای کاشت نهال و راه اندازی و احداث باغ است.
نهالستان اکین نهال در تمام روزهای هفته و در تایم کاری به سوالات شما در زمینه کاشت نهال پاسخ خواهند داد، برای کسب اطلاعات بیشتر با ما در ارتباط باشید.

خطر النوم فی وقت متأخر

ولکن إذا کنت تستمع إلى ساعة جسمک وتتصرف وفقًا لها ، فهل ستفید جسمک؟

المشکلة هی أن العدید من الأشخاص الذین هم على قید الحیاة فی اللیل یحاولون التصرف وفقًا لإیقاع الساعة البیولوجیة للجسم ویستیقظون عند الفجر. على سبیل المثال ، استیقظ فی الهواء الطلق ، واذهب إلى العمل مبکرًا وقم بإنهاء عملک. تمتع بأکبر قدر من الکفاءة فی العمل ثم عد إلى المنزل وابقَ مستیقظًا حتى الساعة 2 مساءً.

یمکن أن تکون هذه الدورة بالتأکید الأکثر مثالیة. لهذا السبب ، فی هذا القسم من قسم الصحة الرطبة ، سوف نقدم لک تأثیرات النوم فی وقت متأخر من اللیل ، والتی ستکون مفیدة بالتأکید.

مشاکل الاستیقاظ لیلا

مضاعفات النوم فی وقت متأخر من اللیل

انخفاض المناعة

إذا کنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا فی أی وقت من السنة ، فإن طریقة نومک یمکن أن تحسن تعافیک بشکل کبیر. قلة النوم تعطل بالتأکید جهاز المناعة ، بالإضافة إلى أنها تقلل من القدرة على محاربة الفیروس.

السمنة وزیادة الوزن مع تأخر النوم

قلة النوم تعنی زیادة الوزن. تشیر الدراسات إلى أن الأشخاص الذین ینامون أقل من 7 ساعات فی اللیلة یعانون من زیادة الوزن أکثر من أولئک الذین یحصلون على قسط کافٍ من النوم لأن اضطرابات النوم تخفض مستویات اللیبتین ، وهی مادة کیمیائیة تجعلک تشعر بالشبع. کما أنه یزید من مستوى هرمون الجریلین ، وهو هرمون یحفز الجوع.

السمنة وزیادة الوزن

انخفاض الصحة العقلیة

یتسبب قلة النوم لیلاً فی حدوث ارتباک وتقلبات مزاجیة قد یکون لها آثار طویلة الأمد من الاکتئاب والقلق. عندما یعانی الناس من مشاکل عقلیة ، یجب علیهم التحقق من عادات نومهم. ربما ینام معظمهم أقل من 6 ساعات فی اللیلة.

الإصابة بمرض السکری بسبب قلة النوم

تشیر الدراسات إلى أن الأشخاص الذین ینامون أقل من 5 ساعات فی اللیلة هم أکثر عرضة للإصابة بمرض السکری ، ونتیجة لذلک ، یمکن أن یؤدی الحرمان من النوم إلى الإصابة بمرض السکری من النوع 2 لأن جسمک غیر قادر على استخدام الجلوکوز وتحویله إلى طاقة.

الإصابة بمرض السکری

انخفاض الرغبة الجنسیة عن طریق النوم فی وقت متأخر

الرجال والنساء الذین لا یحصلون على قسط کافٍ من النوم فی اللیل لدیهم رغبة جنسیة أقل. الرجال الذین یعانون من انقطاع النفس النومی ، وهو اضطراب یسبب مشاکل فی التنفس أثناء النوم ، یجعل الشخص ینام. عادة ما یکون لدى هؤلاء الأشخاص مستویات أقل من هرمون التستوستیرون ، مما یقلل من الرغبة الجنسیة لدیهم.

خطر الإصابة بمتلازمة التمثیل الغذائی

یسبب السهر لیلاً مشاکل مثل قلة النوم وقلة النوم وحتى تناول الطعام فی ساعات غیر مناسبة ، مما یؤدی فی النهایة إلى تغیرات التمثیل الغذائی والتمثیل الغذائی فی الجسم. یعد التعود على نمط نوم مناسب وفی الوقت المناسب عاملاً مهمًا فی تقلیل مخاطر متلازمة التمثیل الغذائی ودهون البطن وبالتالی تقلیل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبیة والسکتة الدماغیة والسکری.

العقم هو أحد مضاعفات الأرق

تعد الحاجة إلى بذل الکثیر من الجهد فی الإنجاب أحد مضاعفات الأرق لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء. على ما یبدو ، یمکن للنوم المنتظم أن یحسن هذه المشکلة.

النوم المتأخر یسبب مشاکل فی القلب

یمکن أن یسبب الاستیقاظ لیلاً مشاکل فی القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستویات بعض المواد الکیمیائیة التی تسبب الالتهاب وتضغط على القلب.

مشاکل قلبیة

صداع وألم فی الظهر مع النوم فی وقت متأخر من اللیل

قد یتکیف الجسم مع الحرمان من النوم لیلاً وقد لا یفعل ذلک أبدًا. الخلود إلى الفراش فی وقت متأخر من اللیل یمکن أن یسبب الصداع وأحیانًا آلام الظهر التی تؤثر علیک لأکثر من نصف الیوم. قد یکون نفس الصداع هو سبب السعال والحمى الخفیفة لدى بعض الناس.

النوم المتأخر وقلة الترکیز

عندما لا یرتاح الدماغ بشکل کافٍ ، ینخفض ??الترکیز عند القیام بالعمل والدراسة والتواصل مع الآخرین. فی الواقع ، کما هو مذکور فی قسم Moist Health ، تشعر وکأنک لم ترکز أبدًا وأنک تحدق فقط فی الناس وتبدو مثل الحمقى. کما أنه یسبب تقلبات مزاجیة. لذلک إذا کنت تنام فی وقت متأخر من اللیل وحصل زمیلک فی العمل على قسط کافٍ من النوم ، فربما تکون دائمًا وراءهم.

لیلة الصحوة

قلة السعادة بسبب النوم المتأخر

یحتاج البشر إلى إفراز الدوبامین لیکونوا سعداء. عندما تنام فی وقت متأخر من اللیل ، لا یتم إنتاج هذه المادة الکیمیائیة ، ونتیجة لذلک ، یکون الجسم ناقصًا فیها ویشعر بالحزن والاستیاء اللاوعی ، وهو ما یمکن اعتباره أحد الآثار الجانبیة الرئیسیة للنوم اللیلی.

تعطیل عادات الأکل بالنوم المتأخر

الذهاب إلى الفراش فی وقت متأخر من اللیل یعطل بالتأکید النظام الغذائی وقد یجعل الأشخاص النحیفین أکثر نحافة. التخسیس الذی لا تتوقعه إطلاقا ونتیجة لذلک یضر بجهاز المناعة.

لذلک مع کل ما قیل ، اعتد دائمًا على الذهاب للنوم قبل الساعة 12 لیلاً لأنک بعد الساعة 12 لیلاً ستعانی من هذه الآثار الجانبیة.

منبع :

https://llk.dk/8m0opd

https://t.ly/SwlZ

 https://anieh.com/category/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9/